Meningkatkan Latihan Memahami Sepakbola Sekolah Menengah Amerika

Beberapa fundamental keamanan chunk

Salah satu elemen mendasar dari melakukan dengan sepak bola adalah stabilitas bola. Tim sepak bola telah kehilangan banyak pertandingan karena beberapa pemain lemah di dalam bola meraba-raba sepak bola. Hanya ada empat poin untuk melindungi sepakbola. Pertama ambil bola bersama dengan tangan Anda menggunakan ujung sepak bola yang dilapisi dengan telapak tangan Anda. Kedua, lilitkan lengan Anda sepenuhnya ke seluruh sepak bola. Ketiga, tarik bola di dekat lutut Anda sendiri untuk menjaganya dari pukulan pesaing dan upaya untuk membuat Anda gagal. Tujuan akhir adalah mencoba menjaga agar bola kaki tetap tinggi dan kencang dari tulang rusuk. Sebagai seorang pemain, Anda mungkin harus memastikan bahwa Anda telah berlatih dengan sangat baik di dalam bakat ini, dan menjadi pelatih Anda harus meluangkan waktu bagi Anda untuk menguasai kemampuan penampilan. Dengan cara ini, Anda dapat melakukan gerakan pertahanan yang bagus untuk menyebabkan kesalahan, dan fokus pada perlindungan bola.

Latihan Jogging: A Way of Life

Jika Anda memiliki kekuatan lebih pada kuarter keempat maka lawan Anda sesudahnya Anda telah menang, dan cara ideal untuk menemukan ketahanan adalah dengan menjalankan latihan. Latihan ini seharusnya membantu Anda bermain paling keras sepanjang pertandingan. Meskipun melakukan latihan kadang-kadang merupakan dukungan yang signifikan untuk permainan Kumpulan situs judi bola terpercaya Anda sendiri, banyak orang yang paling merisaukan soal melakukan itu. Apakah Anda bosan, lelah, dan siap untuk melempar ke atas, jika Anda terus bekerja kekuatan tambahan Anda dapat membantu Anda memenangkan permainan. Namun manfaat lain yang tidak akan Anda lihat pada awalnya, adalah keterampilan Anda untuk melampaui batas Anda sendiri.

Pengkondisian: The 5 scatter drill

Pengkondisian seharusnya meningkatkan kecepatan, daya tahan, dan waktu respons di sekitar industri sepak bola. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Bor yang diatur ke atas adalah tikar atau diletakkan pada industri dengan 5 titik sekitar satu kaki terpisah satu sama lain membentuk siluet X, tepatnya dalam bentuk yang sama seperti Anda akan melihat berlian diatur pada kartu nomor lima di sebuah geladak poker.

Pemain akan mulai dengan meletakkan kaki di kedua titik dan kemudian melompat bersama ke tengah-tengah pencar dan kemudian membagi pahanya ke titik-titik luar, jadi seperti yang Anda lihat di hop scotch. Selanjutnya lanjutkan putaran titik-titik satu pada periode tertentu melompat bersama-sama dengan satu kaki dan kemudian mengubah untuk kaki yang berlawanan. Selanjutnya lanjutkan melintasi titik-titik bersama dengan kedua kaki satu sama lain. Langkah akhir adalah seperti langkah lompatan jack asli kecuali bahwa kali ini gamer akan berubah 180 derajat setelah melompati dua titik. Pemain perlu meningkatkan kecepatan dan ketepatan mereka agar efektif untuk latihan ini.

Pengkondisian: Cross leaping

Sepak bola adalah semua tentang reaksi dan aksi, dan juga orang-orang yang berlatih bereaksi dengan cepat dalam berbagai macam instruksi akan mendominasi area. Bor klinik ini dirancang untuk meningkatkan kecepatan reaksi dan juga kemampuan untuk dengan cepat mengubah pedoman. Mulailah dengan menempatkan pemain setiap area yang dilintasi garis di lapangan, apa pun yang mirip dengan kecil untuk area persegi. Kemudian pemain bola Anda akan melanjutkan untuk melompat keluar dari kotak atau area ke yang lain, sehingga memaksa gamer untuk melompat secara lateral, diagonal, ke depan, dan ke belakang. Beberapa variasi dapat di-legging; baik kiri atau kanan, atau mengubah urutan para pemain akan melakukan latihan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *